Вопросы личной гигиены

Личная гигиенаСоблюдая личную гигиену, человек таким образом заботится о своем здоровье. Слово «гигиена» происходит от древне-греческого «здоровая», — это наука, изучающая влияние окружающей среды на здоровье организма человека, оптимизацию благоприятных и профилактику неблагоприятных воздействий. Эти воздействия бывают разными: биологическими, химическими, физическими, социальными и др. Рассмотрим в этой статье влияние биологических факторов, таких, как микроорганизмы (вирусы и бактерии), на состояние человека и как с этим бороться — то есть личную гигиену каждого человека.

Ни для кого не секрет, что мир вокруг нас буквально кишит невидимыми микроорганизмами. Некоторые из них полезны для человека, а некоторые смертельно опасно. Кто же эти обитатели микромира?

ВирусыВирусы — паразиты очень маленького размера (в 100 раз меньше, чем бактерии, хотя размеры могут широко варьироваться). Ученые считают, что вне клетки вирусы все же ближе к неживой природе, чем к живым организмам, поскольку у них нет признаков жизни: питания, аппарата синтеза белков и т.д. Вирусы являются облигатными паразитами, то есть не способны размножаться самостоятельно вне клетки-донора. После проникновения в клетку, вирус вынуждает её аппарат воспроизводить множество копий проникнувшего вируса. Вирус представляет собой ДНК или РНК, содержащую наследственную информацию, которая заключена в некую белковую оболочку — капсид, которая предохраняет генетический материал от повреждения. Вирусы существуют на нашей планете повсеместно и являются самой многочисленной биологической группой и заражают все организмы, включая сами вирусы. Распространяются вирусы разными способами: воздушно-капельным путём, при контакте с заражённой водой, половым путём и т.д. Попадая в организм, вирус сталкивается с иммунной системой, которая уничтожает его в большинстве случаев. Так же в помощь организму были созданы различные противовирусные вакцины. Вирусы вызывают у человека и животных различные заболевания, например, грипп, простуда (так же вызывается бактериями), герпес, СПИД, лихорадку Эбола и др.

бактерииБактерии (от др. греч. палочка) — безъядерные, в основном одноклеточные, микроорганизмы различных форм. Из обязательных частей бактерии выделяют цитоплазматическую мембрану (клеточная оболочка, жгутики, ворсинки), нуклеоид (область в клетке с ДНК, прообраз ядра) и рибосомы (аппараты биосинтеза белка). Средний размер бактерии составляет около 0.5 — 5 мкм. Бактерии все время перемещаются в ответ на различные раздражители, используют они для этого различные способы. Считается, что бактерии — одни из первых живых организмов. Патогенные бактерии — это бактерии-гетеротрофы, паразитирующие в клетках, они не могут самостоятельно синтезировать питательные вещества. Такие бактерии способны вызывать различные, порой страшные, заболевания, такие, как: чума, сибирская язва, проказа, сифилис, холера, туберкулез и др. Бактерии могут попасть в организм бытовым путем, их очень много на поручнях общественного транспорта, ручках дверей и т.д. Чтобы обезопасить себя от бактерий, нужно периодически мыть руки.

Как было раньше

эпидемия чумы в Европе

Эпидемия чумы в Европе. 14 век.

До появления гигиены, благодаря накопленному опыту жизнедеятельности народа возникла народная медицина. Она помогала бороться с некоторыми болезнями и обладала только примитивными правилами оберегания здоровья. В древние времена люди уже понимали, что легче предотвратить появление болезни, чем ее лечить. Постепенно практиковалась повседневная профилактика заболеваний. Зачастую правила профилактики проникали в культурные или религиозные законы народа. В Древней Индии, например, оформился свод законов Ману, в котором содержались гигиенические правила. В Древнем Египте, Риме сооружались водопроводы и канализация. В Древней Греции Гиппократ пытался найти зависимость между здоровьем человеком и факторами окружающей среды, поведением человека. Но это были примитивные знания, не оберегающие народы от эпидемий инфекционных заболеваний. Развитие гигиены сильно остановилось в Средневековье, что вызывало опустошительные эпидемии чумы, тифа, холеры и других страшных заболеваний. Толчком к развитию гигиены послужило техническое развитие общества, когда стали появляться производства и мануфактуры. Появляются первые правила личной гигиены ремесленников. Параллельно с развитием науки развивалась и гигиена. Сейчас, благодаря гигиене и вакцинации, мы позабыли многие смертельные болезни.

Личная гигиена

прием ванныКонечно, личная гигиена не спасет вас от эпидемий, многих инфекционных заболеваний, но защитит от огромного количества «бытовых» вирусов и бактерий. Правила личной гигиены довольно просты и использование их в повседневной жизни поможет вам поддерживать хорошее санитарное состояние тела. Прежде всего необходимо отметить, что предметы личной гигиены (расческа, зубная щетка, полотенце и т.д.) должны оставаться личными.

Гигиена кожи. Кожа является защитным механизмом организма, она первой сталкивается с вирусами и бактериями. Поэтому кожу необходимо содержать в чистоте. Тем самым мы постоянно смываем с себя болезнетворные бактерии и не создаем условий к их размножению. Купаться желательно раз в день, в теплой воде, которая на несколько градусов превышает температуру тела. Можно обмываться холодной водой, т.к. она уменьшает потовыделение. Необходимо периодически мыть руки, поскольку они все время находятся в контакте с зараженными инфекцией предметами. Следует заботиться о ногтях и своевременно их остригать, под ногтями скапливается очень большое количество бактерий. Не стоит ложиться спать в той же одежде, в которой вы ходили днём — для этих целей нужна пижама.

Гигиена полости рта. Чистить зубы необходимо каждый день, утром и вечером, желательно полоскать рот после еды. Это предупредит не только порчу зубов, которые не восстанавливаются, но и другие заболевания.

Полотенце. Стирать полотенце для лица нужно каждый день, для рук — раз в три дня. Менять полотенца необходимо каждые 2-3 года, поскольку ткань изнашивается и полотенце сохнет дольше, а на мокром полотенце гораздо охотней размножаются микробы. Мокрое полотенце не стоит оставлять скомканным, его нужно просушить по той же причине.

Мочалка. Мочалку нужно менять каждые 6 месяцев, губку для купания — каждый месяц. Перед и после использования вымойте мочалку с мылом. Иногда полезно прокипятить мочалку, для удаления бактерий.

Подушка. Подушка не может использоваться больше 5 лет. В подушках, независимо от наполнителя скапливается домашняя пыль, которая привлекает пылевых клещей, клопов и других вредных организмов. Необходимо часто сменять наволочки.

Зубная щетка. Категорически неприемлемо пользоваться чужой зубной щеткой.  Срок службы зубной щетки — около 3х месяцев, после этого срока щетка начинает изнашиваться и в ней накапливаются патогенные бактерии. Не используйте щетку, которая вызывает у вас дискомфорт.

Домашние тапочки. После 6 месяцев ношения тапочек их следует выбросить, поскольку от потения ног они то увлажняются, то высыхают, что благоприятно для появления грибка. Даже если чистить тапочки, не стоит ими пользоваться больше года.

Когда личная гигиена не поможет

Дезинфекция от инфекцииВ некоторых случаях личная гигиена и профилактика инфекционных заболеваний бессильны, например, если в квартире был инфекционный больной. В данном случае необходимо вызвать специалистов, которые проведут дезинфекцию квартиры специальными средствами, которые используются и в больницах. Наша компания производит дезинфекцию после умерших, туберкулезных и других больных и остальные виды дезинфекции.

 

Добавить комментарий